Kebiasaan Sehatnya Tembus ke Langit, Berat Badan Pasti Turun

4. Konsumsi Protein Tanpa Lemak

Buatlah pilihan menu protein tanpa lemak dalam seminggu agar tidak bingung saat berbelanja. Sebagai contoh, susu rendah lemak, telur, ayam tanpa kulit, dan daging tanpa lemak.

Anda juga bisa mendapatkan dari ikan, daging sapi, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Tempe, tahu, dan jamur juga bisa dimasukkan ke daftar masakan agar menu Anda lebih bervariasi.

Hindari makanan hewani yang tinggi lemak jenuh, seperti daging sapi berlemak dan produk susu berlemak tinggi. (*)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News