Usir Mual Saat Menstruasi dengan 4 Langkah Ampuh Ini

Memang kondisi tubuh saat haid seringkali menjadi bahan pertanyaan setiap wanita. Kita sering khawatir, kondisi ini normal nggak ya?


Redaktur:
Usir Mual Saat Menstruasi dengan 4 Langkah Ampuh Ini - GenPI.co
ilustrasi: Mual dan muntah ini terjadi karena produksi prostaglandin ( foto: shutterstock)

Perasaan perut teraduk-aduk bisa membuat Anda muntah. Akibatnya, cairan dalam tubuh akan terbuang dan jadi berkurang.

Supaya tubuh Anda tetap terhidrasi dan bertenaga, perbanyak minum air putih.

Selain itu, ada juga bisa menikmati minuman menyegarkan, seperti, wedang jahe atau teh jahe, teh peppermint untuk melegakan pernapasan Anda.

2. Makan buah dan biskuit

Ada beberapa makanan yang baik saat perut mual, seperti apel, biskuit, kacang-kacangan, dan pisang. 

Supaya perut tidak penuh, makanlah dalam  porsi kecil namun lebih sering. Ini membantu menjaga gula darah tetap stabil. 

BACA JUGA: Sering Mual Setelah Olahraga? Ini Penyebabnya....

3. Minum obat atau suplemen

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda