3 Waktu untuk Ngemil yang Aman Tanpa Takut Berat Badan Naik

2. Setelah beraktivitas lebih dari satu jam, contohnya olahraga

Olahraga membuat otot bekerja lebih keras untuk menghasilkan energi lebih banyak. Apalagi jika dilakukan lebih dari satu jam.

Penting bagi Anda untuk menggantikan energi tubuh yang hilang dengan makanan berkalori dan membangun kembali otot yang telah rusak dengan makanan berprotein. Inilah waktu yang tepat bagi Anda untuk ngemil.

3. Sebelum tidur

Bukankah ngemil sebelum tidur bisa menambah berat badan? Tidak selalu, kok.

Ngemil sebelum tidur, tidak akan langsung berubah menjadi lemak dan menaikkan berat badan Anda. 

BACA JUGA: Camilan saat PSBB: Cuma Butuh 2 Bahan, Resep Buat Kue Stik Renyah

Waktu terbaiknya adalah beberapa jam setelah makan malam. aemilan kecil sebelum tidur ini bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak. (hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News