Lakukan 5 Hal ini Untuk Menikmati Weekend Dengan Rileks

GenPI.co - Dalam kesibukan sehari-hari di tempat kerja atau bahkan di rumah, kita sering melupakan diri sendiri. Seringkali lupa bahwa perawatan diri bukanlah suatu kemewahan, tetapi prioritas dan kebutuhan.

Definisi perawatan diri mungkin berbeda dari setiap orang, tetapi satu-satunya tujuan pasti adalah melakukan sesuatu yang membuatmu merasa lebih baik dan membantu pikiranmu rileks.

Apalagi di waktu akhir pekan ini, ada banyak cara untuk melakukan perawatan diri sendiri di rumah, seperti di bawah ini.

BACA JUGA: Jika Mengalami 4 Hal Ini, Tanda Kamu Butuh Me Time

1. Tidur 

Tidur merupakan salah satu perawatan diri  yang dapat memberikan pengaruh yang besar pada perasaan baik secara emosional atau fisik. 

Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan utama seperti obesitas, sistem kekebalan yang lemah, fungsi kognitif yang lambat, dan gangguan neurologis seperti mania, halusinasi, depresi kronis, paranoia, dan perilaku yang sangat impulsif.

Untuk itu yang kamu harus perhatikan adalah menjauhkan barang elektronik dari hadapanmu, pertahankan nuansa sejuk di kamar, jangan merubah waktu tidur dan bangun dan setidaknya makan besar tiga jam sebelum tidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News