GenPI.co 
2. Olahraga
Ini adalah poin yang tampaknya muncul di daftar tiga teratas segala sesuatu yang berhubungan dengan peningkatan kesehatan seseorang.
Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi risiko dan timbulnya berbagai masalah medis dan masalah kesehatan seperti serangan jantung, stroke, artritis, osteoporosis, diabetes, dan sebagainya.
Selain itu, menggerakkan tubuh akan membantu meningkatkan produksi endorfin, hormon perasaan senang, dan mengurangi kecemasan dan rasa sakit sehingga meningkatkan mood. Gabungkan aktivitas seperti berjalan kaki, tenis, atau yoga ke dalam rutinitas harianmu.
BACA JUGA: Waktunya Me Time, Ini Rekomendasi Lulur Scrub Lokal Bikin Rileks
3. Meditasi
Tujuan meditasi bukanlah untuk mengendalikan pikiran. Sebaliknya, ini adalah cara untuk berhenti membiarkan pikiran mengendalikanmu.
Dalam keadaan putus asa, marah, atau sedih seseorang sering kehilangan akal untuk memikirkan jalan mana yang harus diikuti, menjadi bingung dengan kompleksitas masalah. Di sinilah kamu harus bermeditasi selama 15 menit dalam sehari untuk menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
