GenPI.co 
Ada orang yang menjadikan makanan pelariannya dari stres.
Makanan memang sering kali dijadikan ‘penghibur’ di kala sedang tertekan.
Belum lagi makanan yang dipilih adalah makanan yang tinggi kalori, manis, atau berlemak tinggi.
3. Makan lebih banyak protein
Protein dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Meningkatkan jumlah protein dalam diet dapat mengurangi rasa ingin makan dan menjaga tubuh kenyang lebih lama setelah makan.
4. Jadwalkan waktu makan dan ngemil
Buatlah jadwal makan Anda yang teratur, jam berapa Anda harus makan pagi, siang, dan malam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
