Bunda, Ketahui Sumber Kalori yang Baik untuk Pertumbuhan Anak

Pasalnya, kalori yang menumpuk terlalu banyak dalam tubuh akan diubah menjadi timbunan lemak jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik untuk membakarnya. 

Lemak inilah yang menjadi asal muasal penyebab kegemukan atau obesitas pada anak.

Maka itu, pilihlah makanan sumber karbohidrat, protein, dan lemak yang baik untuk pertumbuhan anak, seperti:

1. Sumber karbohidrat: kentang, pasta, nasi, roti gandum

2. Susu dan produk susu yang rendah lemak

3. Sumber protein: daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan

4. Buah dan sayur yang kaya akan serat

Pastikan bahwa si kecil tidak terlalu banyak makan makanan manis atau berlemak, seperti permen, kue, makanan cepat saji, atau minuman bersoda.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News