GenPI.co 
Sesi cepat olahraga setengah jam juga dapat membantu melepaskan stres. Kamu bisa melakukan aktivitas fisik seperti joging, aerobik atau bersepeda di sekitar rumah.
BACA JUGA: Daftar Makanan yang Perlu Dihindari Setelah Minum Obat
2. Hindari menyendiri
Saat merasa stres, menghubungi teman dan keluarga bisa membantu.
Studi telah menemukan bahwa orang dengan dukungan sosial yang kurang lebih reaktif terhadap stres, menunjukkan peningkatan detak jantung, tekanan darah, dan kadar hormon, menurut review tahun 2007 yang diterbitkan dalam jurnal Psychiatry.
Kadang-kadang bertemu dengan teman, bahkan jika itu melalui video call bisa meningkatkan suasana hati.
3. Hadiahi diri sendiri
Setelah menyelesaikan tugas sulit, manjakan diri dengan sesuatu yang kamu sukai.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
