GenPI.co 
GenPI.co - Ikan tenggiri menjadi makanan favorit di kalangan pencinta kuliner masakan laut. Ikan tersebut memiliki nilai gizi yang cukup tinggi dan rasanya yang sangat gurih.
Ikan ini dapat Anda temukan dalam bentuk segar, maupun kalengan. Banyak orang yang menyebutnya sebagai ikan pelagis atau makarel.
BACA JUGA: Harganya Murah, Tapi Ikan Laut ini Bergizi Tinggi
Ikan air asin ini memiliki protein tinggi, lemak omega 3, dan nutrisi penting lainnya. Ada berbagai khasiat yang baik bagi kesehatan dari ikan tersebut. Apa saja?
1. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi kesehatan umum yang memengaruhi banyak orang di seluruh dunia.
Ikan tenggiri memiliki kemampuan ampuh untuk menurunkan tekanan darah, berkat asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) di dalamnya.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Atherosclerosis menunjukkan 12 orang laki-laki dengan hipertensi ringan yang diberi tiga kaleng makarel per minggu selama delapan bulan, mengakibatkan penurunan yang signifikan pada tingkat tekanan darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
