Tak Hanya Lezat, Ikan Tenggiri Punya Segudang Manfaat Kesehatan

Ikan tenggiri menjadi makanan favorit di kalangan pencinta kuliner masakan laut. Ikan tersebut memiliki nilai gizi yang cukup tinggi

14 Oktober 2020 21:40 14 Oktober 2020 21:40
Redaktur: Landy Primasiwi
Reporter: Annissa Nur Jannah

Tak Hanya Lezat, Ikan Tenggiri Punya Segudang Manfaat Kesehatan - GenPI.co

Ikan tenggiri yang lezat punya sejuta manfaat (Sumber : pixabay)

4. Memperbaiki gejala depresi

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan rendah lemak omega 3 dari ikan meningkatkan gejala depresi.

Ikan tenggiri merupakan sumber asam lemak tak jenuh ganda omega 3 yang terbukti dapat meredakan gejala depresi.

Selain itu, asupan PUFA yang lebih tinggi telah terbukti dapat memperbaiki gejala penyakit Alzheimer.

5. Meningkatkan kesehatan kardiometabolik pada anak

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan anak usia delapan hingga sembilan tahun yang mengonsumsi 300 gram ikan berminyak per minggu.

Selama 12 minggu menunjukkan peningkatan yang signifikan pada kadar trigliserida dan kolesterol HDL tanpa efek negatif pada tingkat tekanan darah, variabilitas detak jantung dan homeostasis glukosa. (*)

Heboh..! Coba simak video ini: