Jangan Biarkan Energi Habis, 4 Cara Pilih Makanan Pascamelahirkan

GenPI.co - Proses melahirkan menghabiskan banyak tenaga, tak heran jika setelahnya ibu membutuhkan asupan makanan yang bergizi tinggi untuk menggantikan kalorinya yang terbakar.

Belum lagi, kehidupan sebagai ibu di bulan-bulan pertama setelah kelahiran memaksa Anda untuk tetap bertenaga sepanjang hari. 

BACA JUGA: Berat Badan Tak Juga Susut Usai Melahirkan, Apa Boleh untuk Diet?

Sebaiknya, jangan makan makanan sembarangan setelah melahirkan.

Justru Anda butuh makanan yang tepat agar energi Anda kembali lagi usai proses persalinan. 

1. Pilih jenis karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu cerna lebih lama dibandingkan karbohidrat sederhana dan membuat kadar gula darah akan tetap konsisten.

Karbohidrat kompleks seperti roti gandum dan sereal  juga mengandung lebih banyak vitamin dan mineral ketimbang karbohidrat sederhana seperti roti putih dan makanan yang mengandung gula.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News