Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Jangan Biarkan Energi Habis, 4 Cara Pilih Makanan Pascamelahirkan

Ilustrasi setelah melahirkan. Foto: Shutterstock
Ilustrasi setelah melahirkan. Foto: Shutterstock

GenPI.co - Proses melahirkan menghabiskan banyak tenaga, tak heran jika setelahnya ibu membutuhkan asupan makanan yang bergizi tinggi untuk menggantikan kalorinya yang terbakar.

Belum lagi, kehidupan sebagai ibu di bulan-bulan pertama setelah kelahiran memaksa Anda untuk tetap bertenaga sepanjang hari. 

BACA JUGABerat Badan Tak Juga Susut Usai Melahirkan, Apa Boleh untuk Diet?

Sebaiknya, jangan makan makanan sembarangan setelah melahirkan.

Justru Anda butuh makanan yang tepat agar energi Anda kembali lagi usai proses persalinan. 

1. Pilih jenis karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu cerna lebih lama dibandingkan karbohidrat sederhana dan membuat kadar gula darah akan tetap konsisten.

Karbohidrat kompleks seperti roti gandum dan sereal  juga mengandung lebih banyak vitamin dan mineral ketimbang karbohidrat sederhana seperti roti putih dan makanan yang mengandung gula.


Redaktur : Irwina Istiqomah

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Baca Buku Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING