Jangan Biarkan Energi Habis, 4 Cara Pilih Makanan Pascamelahirkan

2. Konsumsi protein tinggi

Sumber protein tinggi harus jadi menu makanan setelah melahirkan.

Protein diperlukan untuk menggantikan jaringan yang mungkin rusak setelah persalinan. 

Adapun makanan dengan protein berkualitas tinggi di antaranya terdapat pada susu, telur, yoghurt, daging tanpa lemak, kacang polong kering, dan kacang-kacangan. 

3. Pilih makanan dengan porsi kecil tapi sering

Jika Anda terbiasa makan tiga kali sehari dalam jumlah besar, ada baiknya untuk mengubah pola tersebut. 

Dikutip dari Baby Center, James Sears, seorang dokter anak di Amerika menyatakan sebaiknya pola makan setelah melahirkan berubah menjadi lebih sedikit tetapi lebih sering.

BACA JUGA: Menggunakan Korset Perut Usai Melahirkan, Apakah Aman?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News