Awas Jantung dan Stroke! Jangan Konsumsi Ini Bila Idap Hipertensi

Gula dapat meningkatkan tekanan darah Anda dengan beberapa cara. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa gula berkontribusi pada penambahan berat badan pada orang dewasa dan anak-anak.

Obesitas berpengaruh pada tekanan darah tinggi. Rekomendasi para ahli adalah penggunaan 6 sendok teh gula atau 25 gram per hari untuk wanita dan 9 sendok teh atau 36 gram untuk pria. 

BACA JUGA: Sebetulnya Zodiak Hebat, tapi Mereka Kurang Sentuhan

8. Alkohol 

Minum terlalu banyak alkohol bisa meningkatkan tekanan darah Anda. Pada orang yang tidak menderita hipertensi, membatasi asupan alkohol dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Alkohol juga bisa mencegah obat tekanan darah apa pun yang mungkin Anda pakai dari bekerja secara efektif melalui interaksi obat.

9. Makanan olahan dengan lemak jenuh 

Lemak jenuh adalah lemak buatan yang meningkatkan umur simpan dan stabilitas makanan kemasan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News