Cegah Anemia, 3 Sumber Makanan Dibutuhkan untuk Menambah Darah

Cegah Anemia, 3 Sumber Makanan Dibutuhkan untuk Menambah Darah - GenPI.co
Ilustrasi makanan penambah darah. Foto: Freepik

GenPI.co - Tubuh membutuhkan asupan vitamin, mineral, dan nutrisi tertentu dalam jumlah cukup agar bisa terus memproduksi sel darah merah yang sehat. 

Mengonsumsi jenis makanan yang bernutrisi juga dapat membantu Anda terhindar dari kurang darah dan komplikasi yang mungkin muncul akibat anemia.

BACA JUGADokter Ungkap Alasan Seseorang Malas Konsumsi Makanan Bergizi

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang berguna untuk penambah darah bagi orang anemia.

1. Makanan tinggi zat besi

Makanan tinggi zat besi penting sebagai penambah darah untuk anemia. Zat besi membantu produksi hemoglobin yang dibutuhkan sel darah merah.  

Makanan penambah darah dengan asupan zat gizi paling banyak bisa Anda dapatkan dari sumber hewani, seperti daging merah, ayam, hati sapi, tiram, dan ikan.

2. Makanan kaya tembaga (copper)

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara