Cegah Anemia, 3 Sumber Makanan Dibutuhkan untuk Menambah Darah

Makanan yang mengandung mineral tembaga merupakan salah satu asupan penting untuk penambah darah.

Mineral tembaga berfungsi untuk untuk membantu tubuh meningkatkan produksi sel darah merah. 

Makanan penambah darah yang tinggi mineral tembaga untuk orang anemia bisa didapatkan dari gandum utuh dan kacang-kacangan.

3. Makanan tinggi asam folat

Asam folat atau vitamin B9 adalah nutrisi yang bisa membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

BACA JUGA: Apakah Manisan dan Asinan Masuk Makanan Sehat? Simak Ulasannya

Untuk itu, pengidap anemia wajib makan makanan yang mengandung asam folat tinggi seperti kacang polong, kacang merah, dan kacang hijau. (hellosehat)

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News