GenPI.co 
Membuatnya mudah dicerna oleh tubuh, yang menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh. Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan, yang juga menyebabkan wajah bengkak.
Konsumsi berlebihan karbohidrat olahan juga menyebabkan retensi air dalam tubuh.
5. Praktikkan latihan kardio
Latihan kardio sangat efektif untuk menurunkan massa lemak. Latihan tersebut mendorong oksidasi lemak, terutama bila dilakukan pada pagi hari.
Latihan kardio meningkatkan kehilangan jantung dan meningkatkan pembakaran kalori setiap menit. Karenanya, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda, dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah.
6. Hindari terlalu banyak garam
Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, sehingga meningkatkan berat tubuh hingga beberapa kilogram. Hal itu dapat menyebabkan ilusi lemak wajah berlebih ketika air tertahan di daerah wajah.
Namun, saat konsumsi natrium melalui sumber makanan seperti fast food dikurangi, maka bagian tubuh pun mulai semakin ramping. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
