Dampak Buruk Bagi Anak yang Kebiasaan Tidur Malam

Tidur larut malam juga dapat mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi saat belajar. Peneliti mengatakan walaupun bangun siang tidak memberikan pengaruh besar, namun pola tidur yang buruk dapat menghasilkan kelainan otak seperti protein amyloid dalam otak, yang dapat menyebabkan Alzheimer.

3. Menerapkan pola tidur

Saat rutinitas yang teratur dengan jumlah waktu tidur cukup, anak akan merasa lebih berenergi sepanjang hari. Ritme sirkadian tubuh atau jam internal tubuh membantu memerintah tubuh saat lelah dan bangun, serta dipandu oleh berbagai faktor lain seperti eksposur pada cahaya dan waktu makan.

BACA JUGA: Reshuffle Makin Dekat, 5 Menteri Bakal Dicopot, Nih Daftarnya

4. Ajak anak untuk tidur lebih cepat

Usahakan agar anak tidur dan bangun pada jam yang sama, sekalipun di hari libur. Ajak anak untuk tidur lebih awal dari jam tidur biasanya, dan tahan keinginan untuk begadang. 

Dengan cara ini, Anda dapat membentuk pola tidur anak yang baik, serta menghindarkan otak dari dampak buruk dari begadang.

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News