GenPI.co - Kunci untuk meningkatkan berat badan adalah meningkatkan asupan kalori. Per minggunya, target kenaikan berat badan yang sehat sekitar 0,5 kg.
Kenaikan ini dilakukan secara perlahan untuk menghindari kelebihan lemak tubuh yang tidak diinginkan.
BACA JUGA: Berat Badan Bisa Turun dengan Diet Minum Air Putih Loh
Bila berat badan sudah mencapai target, tugas Anda selanjutnya adalah menjaga berat badan tersebut tetap stabil.
Agar program menaikkan berat badan berjalan dengan baik, Anda perlu menghindari pantangannya.
1. Memilih makanan tinggi gula
Makanan yang tinggi gula seperti permen, donat, dan kue manis lainnya memang mengandung tinggi kalori.
Namun, makanan ini menjadi pantangan untuk dikonsumsi bila Anda ingin menaikkan berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News