GenPI.co 
.webp "Perokok Aktif dan Pasif, Ini 5 Cara Mengurangi Risiko Kanker Paru - GenPI.co")
Jika orang-orang terdekat adalah perokok, minta mereka untuk tidak merokok di rumah atau di dalam mobil.
4. Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran
Sebuah penelitian dari Kaluza, et al. (2015) menemukan bahwa ternyata konsumsi buah dan sayuran berbanding lurus dengan pengurangan risiko gangguan pernapasan pada perokok.
Setiap satu porsi buah dan sayuran yang dikonsumsi harian dapat mengurangi risiko penyakit paru kronik sebesar 8% bagi perokok aktif dan 4% bagi perokok yang telah berhenti.
5. Berolahraga secara rutin
Berolahraga secara rutin diperkirakan bisa mengurangi risiko kanker paru sebesar 20-30% pada wanita dan 20-50% pada pria, menurut penelitian dari National Medical Center, California.
Tidak hanya bagi perokok aktif, manfaat dari olahraga teratur ini juga dirasakan oleh perokok pasif.
BACA JUGA: PDPI: Merokok Tingkatkan Potensi Terjangkit Covid-19 Sebesar 25%
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
