5 Asupan Makanan Sehat Untuk Anak Selama Musim Penghujan

GenPI.co - Di musim penghujan, asupan energi harian cenderung meningkat untuk semua orang termasuk anak-anak. Para ahli menyarankan bahwa kebiasaan makan mungkin berubah selama musim hujan. 

Hal tersebut dikarenakan tubuh membutuhkan lebih banyak makanan yang dapat membuatnya hangat lebih lama, melawan infeksi, rendah kalori untuk mencegah penambahan berat badan dan membantu pertumbuhanya. 

BACA JUGA: Raih Peluang Bayi Kembar dengan Asupan 4 Makanan Ini, Dijamin!

Agar anak tidak jatuh sakit di musim hujan seperti ini, sebaiknya bunda harus memerhatikan asupan makanannya seperti di bawah ini.

1. Kacang 

Kacang merupakan makanan padat nutrisi dengan banyak senyawa bioaktif.

Makana tersebut mengandung senyawa fenolik, protein berkualitas tinggi, fitosterol dan serat yang membantu mengurangi kejadian peradangan, kolesterol tinggi, kanker dan banyak penyakit lainnya.

Karena rasa lapar lebih sering terjadi selama musim dingin, kacang membantu menjauhkannya lebih lama untuk mencegah penambahan berat badan dan juga memberikan kehangatan pada tubuh. Namun, bunda juga waspada terhadap alergi kacang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News