Jangan Anggap Sepele, 5 Kebiasaan Simpel Menurunkan Fungsi Otak

Olahraga teratur adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental.

Namun, kurang olahraga membuat orang lebih rentan terhadap stres dan mengarah ke penyakit mental.

3. Stres

Manajemen stres yang efektif membutuhkan waktu. Dalam konteks kebiasaan yang mempengaruhi kesehatan mental, itu pasti tidak dapat dikatakan bahwa stres adalah kebiasaan.

Namun, tidak mengelola stres secara efektif dan mengadopsi gaya hidup yang kurang baik dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit mental.

4. Kurang tidur

Sama seperti kebanyakan tidur, kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam fungsi otak. 

Kurang tidur dipandang sebagai penyebab utama rasa cemas pada remaja.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News