GenPI.co 
Hindari mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat sebelum berolahraga. Sebab, kandungan serat dari buah-buahan sulit dicerna dalam perut ketika sedang melakukan aktifitas fisik.
Jika dipaksakan, kalian bisa mengalami masalah pencernaan. Jadi, sebaiknya makan buah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga.
BACA JUGA: Pengidap Diabetes Jangan Makan Buah Ini, Bahaya Banget!
Saat diare
Karena kandungan serat pada buah-buahan memang baik untuk melancarkan pencernaan. Namun, mengonsumsi buah ketika sedang diare justru bisa membuat sistem pencernaan semakin parah.
Sebaiknya, kamu menunggu hingga sehat kembali untuk makan buah. (*)
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
