Jaga Kesehatan Mental dengan Lihat yang Hijau-hijau

Pakar kesehatan dari Harvard Medical School Jason Strauss mengatakan bahwa berinteraksi dengan alam dapat memberikan efek terapeutik yang menenangkan.

Hal ini dapat menurunkan tekanan darah dan kadar hormon stres.

“Pepohonan dan tanaman hijau membantu seseorang mengalihkan pikiran negatif, sehingga bisa tak dipenuhi dengan kekhawatiran,” kata Straus dalam laman resmi Harvard Medical School.

Jika berjalan di alam tidak memungkinkan, mendengarkan suara alam punya efek yang sama bagusnya.

Bahkan, melihat foto pemandangan alam, tempat favorit, atau tempat yang ingin dikunjungi juga dapat membantu seseorang merasa lebih tenang.

Strauss merekomendasikan untuk berada di alam terbuka selama 20 hingga 30 menit tiap tiga hari dalam seminggu.

BACA JUGA: Jarang Diketahui, 3 Efek Samping Teh Hijau bagi Kesehatan

Hal itu bisa dilakukan sesederhana berjalan di taman atau jalan setapak yang masih banyak pepohonan. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News