GenPI.co 
Kunyah lebih lama
Sebuah penelitian yang dikutip Authority Nutrition menemukan bahwa orang yang memakan dengan tempo cepat lebih mudah naik berat badannya.
Dengan memakan lebih pelan, otak bisa cepat merespons ketika tubuh sudah merasa kenyang. Hal ini membuat kamu tidak kalap ketika makan.
Fokus makan
Ketika kamu sedang makan, fokuslah pada makanan tersebut. Hindari makan dengan melakukan kegiatan lain, seperti menonton televisi atau bekerja di depan laptop.
Hal itu membuat kamu terdistraksi dan tanpa sadar mengonsumsi lebih banyak makanan
BACA JUGA: 2 Metode Diet ini Hanya Mitos, Jangan Harap Turun Berat Badan
Aktif gerak
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
