Tips Mencegah Depresi Menguasai Dirimu

Tips Mencegah Depresi Menguasai Dirimu - GenPI.co
Ilustrasi. (Foto: Elements Envato)

GenPI.co - Depresi lebih dari sekedar merasa sedih. kamu merasa tidak bahagia, tidak bisa berkonsentrasi, tidak bisa tidur dan hilang nafsu makan. 

Terkadang depresi juga disertai pikiran untuk bunuh diri dan serangan panik. Ada kekosongan yang tumbuh di dalam dirimu dan kamu berhenti merasakan apa pun. 

BACA JUGA: Suka Ngobrol dengan Hewan Peliharaan? Kamu Orang Cerdas!

Tapi, gejala depresi bisa diatasi dengan melakukan 5 hal ini secara rutin.

Latihan

Aktivitas fisik merupakan cara ampuh untuk meredakan gejala depresi. Ini dikatakan sama efektifnya dengan antidepresan. 

Berolahraga setiap hari dapat meningkatkan mood dan akan meningkatkan kondisi mental dan kepercayaan dirimu.

Tetapkan tujuan 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya