GenPI.co 
GenPI.co - Di saat banyak orang berlomba-lomba untuk menurunkan berat badan, tak sedikit pula yang berjuang untuk menambahnya. Biasanya orang dengan badan kurus kering kerap disebut cacingan hingga kurang gizi, sehingga mereka tampak kurang ideal.
Tak perlu khawatir, Bagi Anda yang punya berat badan kurang, makanan penambah berat badan bisa jadi solusi. Berikut ini 5 makanan yang harus Anda konsumsi seperti dilansir dari EveWoman. Apa saja?
BACA JUGA: 4 Aturan Makan untuk Diet Sehat Tanpa Obat, Dijamin Tokcer!
1. Susu
Susu dikenal untuk penambah berat badan dan pembangun otot selama beberapa dekade. Protein, karbohidrat, lemak, kalsium, vitamin, dan mineral termasuk kandungan susu yang sangat dibutuhkan tubuh.
2. Minyak sehat
Menambahkan lemak ekstra ke makanan adalah cara mudah untuk menambah kalori. Namun, pastikan Anda memilih lemak dan minyak yang baik.
Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Ini bisa menambahkan kalori dan rasa ke pasta, roti atau sayuran. Minyak canola juga sumber lemak omega-3.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
