Rutin Makan Ikan Ternyata Manfaatnya Bisa Bikin Melongo

BACA JUGA: Khasiat Daun Kenikir Ampuh Bikin Diabetes Rontok

Studi tersebut melaporkan bahwa wanita yang tidak atau sedikit mengonsumsi ikan lebih berisiko untuk terkena penyakit jantung dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi ikan setidaknya satu kali seminggu. 

Studi lainnya juga melaporkan bahwa konsumsi ikan secara rutin dapat menurunkan kadar lemak darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Rajin mengonsumsi ikan bisa menjaga kesehatan mata agar tetap optimal. 

Ini karena kandungan asam lemak omega-3 dan asam amino bisa mencegah penuaan pada mata, melindungi mata dari mata kering dan mata lelah, serta menurunkan risiko terjadinya katarak. 

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan EPA pada ikan diyakini dapat memblokir enzim yang dapat merusak kolagen, sehingga mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, memerangi keriput, dan memperbaiki kerusakan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News