Cara Tepat Mengendalikan Nafsu Makan

GenPI.co - Makan dengan porsi besar dan banyak bisa membuat Anda menyesal. Apalagi jika Anda sedang berencana untuk menurunkan berat badan.

Ada baiknya untuk mempelajari cara menakar porsi makan. Seperti dilansir Wikihow, berikut cara makan dengan porsi secukupnya.

BACA JUGA: 6 Makanan Terbaik bagi Wanita yang Ingin Punya Payudara Montok

1. Piring kecil

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan dari piring yang lebih kecil adalah trik, agar otak Anda berpikir Anda memiliki makanan yang lebih besar untuk dikonsumsi.

Piring besar akan memungkinkan Anda untuk makan lebih banyak.

2. Makan perlahan

Ini adalah fakta untuk diketahui, bahwa makan perlahan akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News