GenPI.co 
Berikutnya jangan mencoba coba mencari pengganti rokok yang mengandung nikotin. Banyak dijual di pasaran permen karet yang mengandung nikotin sehingga anda bisa terbebas dari rokok tetapi anda akan makin terikat dengan nikotin.
Memang banyak ahli yang menganjurkan cara ini, hanya saja harus dilakukan sesuai dengan anjuran dan dosis yang tepat.
Biasanya perokok mempunyai jadual merokok yang tidak tertulis. Misal mereka merokok sehabis makan, merokok saat ngeblog, merokok saat antre kendaraan dan lain lain.
Buatlah kegiatan lain pada waktu waktu itu sehingga anda tidak mengisi waktu itu dengan merokok.
Misalnya sehabis makan bisa mengunyah permen atau makanan penutup. Saat ngeblog anda bisa makan kudapan, saat antre kendaraan anda bisa browsing atau membaca buku.
Tidak mudah memang tetapi bila dilakukan dengan tekad penuh maka akan bisa dilakukan.
BACA JUGA: Cukai Rokok Melonjak, Alasan dari Pemerintah Bikin Menohok...
Terakhir, berolah raga dan minum cukup air akan membantu melupakan rokok. Aktivitas ini akan membuat tubuh tambah sehat dan membantu mengeluarkan toksin dan bahan bahan buruk dari rokok keluar dari tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
