3 Tips Aman Makan Nasi untuk Penderita Diabetes

GenPI.co - Konsumsi beras untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat pada penderita diabetes memang diperbolehkan.

Tapi, Anda juga perlu mengatur konsumsinya. Terutama ketika beras telah diolah menjadi nasi.

BACA JUGA: 3 Tanaman Herbal untuk Obat Alami Diabetes

Terdapat beberapa tips yang perlu Anda perhatikan jika tetap ingin mengonsumsi nasi dengan lebih sehat untuk penderita diabetes.

1. Konsumsi nasi secukupnya

Walaupun beras basmati dan beras merah memiliki indeks glikemik rendah, Anda tetap harus menjaga porsi konsumsi karbohidrat ideal setiap harinya. 

Perhatikan pula makanan lain yang mengandung karbohidrat lainnya yang Anda konsumsi pada hari itu, seperti roti, kentang, mie, dan pasta.

Jika sudah makan nasi, hindari makanan lain yang mengandung karbohidrat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News