3 Tips Aman Makan Nasi untuk Penderita Diabetes

2. Dinginkan dulu

Indeks glikemik makanan bisa berubah saat dipengaruhi oleh proses pengolahan makanan.

Makan nasi dingin bisa menjadi salah satu cara yang lebih sehat untuk penderita diabetes.

Nasi panas yang baru matang memiliki nilai IG yang lebih tinggi. Namun, jika didinginkan, indeks glikemiknya akan menjadi lebih rendah. 

3. Selalu cek kadar gula darah

Jangan lupa untuk selalu rutin cek gula darah secara mandiri.

Cara ini juga membantu Anda mengetahui bagaimana tubuh bereaksi terhadap makanan tertentu.

BACA JUGA: Kulit Melepuh hingga Ruam, Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News