GenPI.co 
GenPI.co - Di zaman sekarang, tekanan pekerjaan terkadang membuat seseorang menjadi lupa rasanya bahagia. Padahal untuk mewujudkannya sangtlah gampang. Salah satunya melalui perubahan gaya hidup sehat terutama konsumsi makanan.
Didalam otak manusia terdapat empat komponen utama yang membentuk hormon bahagia yaitu dopamin, serotonin, endorfin, dan oksitosin. Hormon-hormon tersebut dapat merangsang rasa bahagia sekaligus mengurangi kecemasan.
Dilansir dari boldsky, untuk meningkatkan hormon tersebut, salah satunya berasal dari 5 sumber makanan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Apa saja?
1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam dikemas penuh dengan antioksidan. Ini dapat meningkatkan suasana hati secara alami karena adanya N-acylethanolamine. Sekelompok bahan kimia yang menstimulasi otak untuk melepaskan endorfin. Itulah alasan mengapa Anda mengalami perasaan euforia setelah mengonsumsi sebatang cokelat hitam.
Selain itu, cokelat hitam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi kognitif untuk beberapa orang.
2. Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang telah dikaitkan dengan kesehatan otak dan mengatur suasana hati. Buah ini juga merupakan kemasan dari vitamin B3 yang meningkatkan serotonin. Semua ini memainkan peran penting dalam mempromosikan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
