GenPI.co 
3. Tomat Ceri
Tomat adalah sumber lycopene yang sangat baik. Antioksidannya melindungi otak dan memerangi depresi. Para peneliti telah menemukan bahwa salah satu manfaat terbesar dari likopen adalah pencegahan penumpukan senyawa pro-inflamasi yang telah dikaitkan dengan depresi.
4. Kacang Dan Biji
Kacang-kacangan mengandung vitamin B, asam lemak omega-3, magnesium dan seng yang menjaga tingkat hormon stres kortisol rendah. Kacang-kacangan seperti walnut dan almond dan biji seperti biji labu merangsang produksi endorfin yang kemudian dilepaskan ke aliran darah untuk menimbulkan perasaan euforia, menghilangkan stres dan meningkatkan kesenangan.
5. Susu
Susu dikenal untuk meningkatkan mood karena mengandung senyawa yang disebut tryptophan yang akan dikonversi menjadi serotonin. Ini merupakan hormon bahagia yang membantu dalam mengatur suasana hati Anda. Protein yang ditemukan dalam susu yang dikenal sebagai laktium memiliki efek menenangkan pada tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
