Khasiat Makan Telur Setengah Matang Ternyata Bikin Melongo

GenPI.co - Tidak diragukan lagi, telur merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh.  Bahkan, telur merupakan sumber protein yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, kecuali vitamin C.

Sebab dalam satu butir telur utuh, Anda dapat memeroleh nutrisi seperti vitamin A, folat, vitamin B5, B12, B2, fosfor, dan selenium. 

BACA JUGA: Nggak Nyangka, Minum Rebusan Kulit Petai Khasiatnya Sungguh Ajaib

Dalam jumlah yang lebih sedikit, Anda juga dapat menemukan vitamin D, E, K, B6, kalsium, dan zinc di dalam sebutir telur.

Sebagai sumber protein, telur juga mengandung kalori dan lemak baik yang berguna bagi kesehatan. 

Kenyataannya, masak telur terutama dengan suhu tinggi, dapat mengurangi kandungan nutrisi dalam telur itu sendiri. 

Beberapa nutrisi yang berkurang adalah vitamin A, vitamin B5, fosfor, dan kalium.

BACA JUGA: Nasib 3 Zodiak Berubah Total, Penuh Keberuntungan Rezeki & Cinta

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News