Tak Mau jadi Gendut saat Di Rumah Aja, 2 Hal Wajib Dipatuhi

GenPI.co - Kenaikan berat badan atau obesitas merupakan masalah yang dialami sejumlah orang saat pandemi covid-19.

Sebagian orang mengalami kenaikan berat badan selama pandemi, apalagi jika mereka jarang melakukan aktivitas fisik dan lebih sering memesan makanan siap saji, dan itu sudah dilakukan setahun terakhir.

BACA JUGA: Brokoli Miliki Manfaat Dahsyat buat Kesehatan, Termasuk yang Diet

"Dikhawatirkan memang naik (kejadian obesitas) karena pola hidup yang mobilitasnya dibatasi," kata Ahli Nutrisi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Saptawati Bardosono, Jumat (26/3/2021).

Saptawati kemudian mengatakan beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah kenaikan berat badan selama pandemi.

1. Pilih asupan makanan

Menu gizi seimbang harus sangat diperhatikan. 

"Memilih makanan pokok sumber karbohidrat yang rendah nilai indeks glikemiknya, misal beras merah, kemudian lauk pauk lebih yang nabati atau hewani rendah lemak dengan pemasakan tanpa digoreng, serta perbanyak sayur dan buah," ujar ahli nutrisi dari Asosiasi Nutrisi Indonesia ini.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News