Bantu Bayi Tumbuh Cerdas, 5 Buah Ini Wajib Dikonsumsi Bumil

GenPI.co - Selain susu hamil, buah-buahan merupakan sumber vitamin alami yang diperlukan untuk menunjang perkembangan janin dalam kandungan ibu hamil.

Namun, tidak semua jenis buah bisa aman dikonsumsi untuk kesehatan ibu dan anak. Jenis buah yang bagus biasanya kaya akan vitamin, sumber folat tinggi, hingga mengandung potasium yang cukup. 

Untuk memudahakan memilih buah yang tepat, berikut ini 5 yang direkomdasikan untuk bumil seperti dilansir dari Boldsky. Apa saja? 

BACA JUGA: Bumil, Ini 4 Kegiatan Seru agar Bayi Tumbuh Cerdas 

1. Pisang

Pisang sangat cocok sebagai buah untuk ibu hamil karena mengandung banyak potasium. Potasium penting karena membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan elektrolit dalam tubuh. Inilah sebabnya pisang dapat membantu meringankan kram dan kelelahan.

2. Jeruk

Penuh dengan vitamin C, folat, dan serat, jeruk adalah pilihan buah untuk ibu hamil yang sangat bagus. Mereka menyegarkan dan juga penuh dengan cairan yang akan membantu kamu untuk tetap terhidrasi. Karena vitamin C membantu menyerap zat besi, asupan buah dengan banyak vitamin C sangat penting.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News