Rutin Minum Kopi di Pagi Hari Efeknya Luar Biasa, Buktikan!

Sebuah studi di Harvard's School of Public Health pada 2013, melaporkan efek kafein bisa meningkatkan suasana hati sehingga menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.

2. Meningkatkan performa olahraga

Kafein alami dalam kopi bisa meningkatkan kinerja fisik, terutama saat olahraga jenis aerobik atau ketahanan. 

Jumlah kafein yang disarankan untuk meningkatkan performa olahraga adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.

BACA JUGA: Khasiat Minum Kopi Sebelum Tidur Siang Luar Biasa, Ajaib

3. Dongkrak semangat kerja

Penelitian mengungkap kopi dapat memberikan stamina jika dikonsumsi saat jam makan siang. 

Hal ini dikarenakan kandungan zat kimia kopi berperan dalam membuatmu merasa kurang mengantuk sehingga tidak membiarkan otak menerima adenosin. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News