Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

5 Langkah Praktis Keluar dari Masalah Depresi, Catat!

Ilustrasi: Health Site
Ilustrasi: Health Site

GenPI.co - Gangguan depresi muncul akibat manifestasi dari rasa khawatir dan panik berlebihan selama masa pandemi.
 
Penyebabanya bisa beragam, mulai dari faktor krisis ekonomi, pekerjaan yang tersendat hingga khawatir akan tertular virus.

Dilansir dari Health Site, alih-alih larut dalam situasi sedih dan stres, di bawah ini terdapat 5 langkah praktis untuk mengatasi gangguan depresi. Apa saja?

BACA JUGADepresi Hingga Berat Badan Turun, Ini Dampak Buruk Perceraian

1. Kenali situasi diri

Anda perlu untuk mengerti dan mengenali terlebih dahulu kecemasan dan kemudian menerimanya. Jika sudah, maka hentikan rasa cemas dengan respon yang berbeda. Seperti merelaksasi tubuh untuk lebih tenang.

2. Praktikkan "mindfulness"

Terapi ini fokus pada momen yang dirasakan saat ini tanpa harus memikirkan hal lain. Ketahui bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap kecemasan, kemudian lepaskan rasa tegang dari anggota tubuh.

3. Fokus pada solusi


Redaktur : Hafid Arsyid

Share to LINE LINE Share to WhatsApp WhatsApp

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING