Suhu Malam Dingin? Ini Tips Ampuh Jaga Imunitas

GenPI.co - Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menyatakan akhir-akhir ini suhu udara lebih dingin saat malam hari di Pulau Jawa hingga NTT. Lalu, bagaimana cara agar menjaga imunitas?

Ahli gizi masyarakat Dr dr Tan Shot Yen, M.Hum mengatakan imunitas atau kekebalan tubuh adalah sesuatu yang sangat kompleks.

“Tidak ada satu cara jitu untuk itu,” katanya dalam keterangannya, Kamis (8/7).

BACA JUGA:  Suhu Dingin Turunkan Imun Tubuh, Warga Diminta Konsumsi Jamu

Menurutnya kondisi imunitas tubuh setiap manusia berbeda, sebab kebiasaan atau gaya hidup masing-masing tidak sama.

“Kebiasaan leyeh-leyeh, kebiasaan makan, kebiasaan stress turut andil membentuk imunitas,” kata dia.

BACA JUGA:  Halau Covid-19, Catat 5 Tips Menjaga Kesehatan Paru

Dokter Tan mengatakan setidaknya ada lima hal yang perlu diperhatikan agar imunitas meningkat.

Pertama yakni mengonsumsi buah yang merupakan sumber antioksidan, vitamin, dan mineral terbaik. Kedua, makan sayur yang mengandung prebiotik dan probiotik.

BACA JUGA:  Tips Menjaga Kesehatan Pikiran dan Tubuh pada Masa Pandemi

Lalu, yang ketiga adalah menghindari sumber-sumber makanan yang bisa menyabotase kondisi kesehatan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News