Jangan Sepelekan! Khasiat Vitamin D Ternyata Sangat Vital

GenPI.co - Salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh adalah vitamin D. Manfaat vitamin D memang sangat banyak untuk kesehatan.

Secara umum vitamin D berfungsi sebagai pembentukan tulang dan gigi mansia agar lebih baik dan kuat.

Adapun vitamin D bisa ditemukan pada makanan seperti ikan tuna; tomat; biji bunga matahari; minyak ikan; brokoli; dan sayuran hijau lainnya.

BACA JUGA:  Geprek Bawang Putih Campur Madu, Siap Goyang Sampai Subuh

Makanan lainnya yang mengandung vitamin D yakni: Ikan berlemak (tuna, mackerel, salmon); susu; jeruk; susu kedelai; sereal; keju; dan kuning telur.

Bahkan, sinar matahari pagi juga mengandung vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:  Stamina Strong! Geprek Bawang Putih Tunggal Khasiatnya Cespleng

Berikut GenPI.co membeber beberapa manfaat vitamin D lainnya.

1. Menjaga kekebalan tubuh Anda

BACA JUGA:  Geprek Kunyit Campur Sirih Wow Banget, Wanita Bisa Terbelalak

Dalam vitamin D, terdapat kandungan molekul aktif yang disebut kalsitriol.
Fungsinya bagi metabolisme tubuh, yaitu membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang dan otot.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News