Bebas Khawatir, 4 Jenis Ikan Ini Aman untuk Penderita Kolesterol

GenPI.co - Penderita kolesterol memiliki banyak pantangan makanan, tak terkecuali ikan-ikan. 
 
Padahal banyak olahan makanan ikan yang sangat nikmat untuk di konsumsi. 
 
Namun, ada juga beberapa jenis ikan yang justru baik untuk penderita kolesterol.

Dilansir dari Hellosehat, inilah 4 jenis ikan yang aman dan baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol.

1. Tuna

BACA JUGA:  Manfaat Dahsyat Konsumsi Ikan Lele, Bisa Cegah 3 Penyakit Ganas

Ikan tuna mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E yang baik untuk penderita kolesterol.
 
Selain itu, kandunga omega 3 dalam ikan tuna juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.

2. Ikan nila

BACA JUGA:  Waspada, 4 Tanda Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Jarang Disadari

Ikan nila mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan.
 
Selain itu, kandungan 0,20 gram asam lemak omega 3 dalam ikan nila juga mampu menjaga tekanan darah.

3. Salmon

BACA JUGA:  3 Obat Paling Mujarab Bikin Kolesterol Terkendali

Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3, sehingga sangat aman dikonsumsi penderita kadar kolesterol tinggi. 
 
Salmon juga memiliki kandungan vitamin lain, yakni vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News