GenPI.co 
Sejumlah studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penurunan aktivitas sel imun tubuh.
Seperti diketahui, saat tidur malam, tubuh akan mengeluarkan hormon melatonin yang berfungsi untuk, antara lain: Meningkatkan daya tahan tubuh Mengatur irama harian Menyusun kembali memori.
2. Kurang konsumsi vitamin dan mineral
BACA JUGA: Daun Pandan Campur Madu Bikin Wanita Dahsyat, Suami Minta Lagi
Konsumsi buah dan sayur sebaiknya diperbanyak, paling tidak 5 kali dalam seminggu.
Hal itu penting karena buah dan sayur mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA: Kocok Tape Singkong Campur Madu Khasiatnya Dahsyat, Siap Goyang
3. Konsumsi lemak berlebihan
Sama halnya dengan gula, konsumsi lemak berlebih juga terbukti dapat menekan sistem daya tahan tubuh dan mengurangi kemampuan sel darah putih dalam menghancurkan bibit penyakit.
BACA JUGA: Bawang Putih Campur Madu Khasiatnya Cespleng, Minta Goyang Terus
Lemak yang berlebihan bahkan bisa menimbulkan risiko berbagai penyakit berbahaya, seperti: Diabetes Kanker Gangguan jantung Sel lemak yang berlebihan tersebut memicu pelepasan zat kimia yang berakibat pada peradangan kronis dan akhirnya merusak jaringan-jaringan sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
