Hidup Sehat Bisa Dimulai Jelang Usia 50 Tahun, Yuk Lakukan Ini...

"Apabila aktivitas tidak terlalu padat, pasokan kalori jangan terlalu banyak," lanjutnya.

Selain itu, konsumsi makan makanan yang berprotein tinggi, vitamin dan mineral juga tetap mencukupi, serta perbanyak konsumsi air putih.

Kemudian, pada usia di atas 50 tahun, kamu pun harus mengurangi konsumsi daging merah dan produk susu.

BACA JUGA:  Untuk Usia 40 Tahun, Dokter Boyke Beri Saran Tokcer di Ranjang

Dan perbanyak sayuran, buah, kacang-kacangan, ikan, biji-bijian, dan lemak tak jenuh.

Diet ini akan membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah diabetes.

BACA JUGA:  Usia 40 Tahun Tapi Kulit Terlihat Bak Remaja, Catat 5 Tipsnya

Usia yang semakin bertambah membuat pembuluh darah semakin kaku dan keras. Hal ini membuat pembuluh darah lebih mudah tersumbat.

Akibatnya, kamu bisa rentan terserang stroke, gagal jantung, dan serangan jantung. (*)

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News