GenPI.co 
Menurutnya, sangat penting untuk membatasi atau menghindari minuman dengan tambahan gula.
Satu kaleng coca-cola asli misalnya. Di dalamnya mengandung 39 gram gula tambahan.
Itu jauh melebihi dari batas harian yang direkomendasikan. Untuk mengurangi risiko diabetes, mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik adalah kuncinya.
Seperti yang dijelaskan Horowitz, Anda harus menghindari minuman manis seperti minuman ringan bersoda, makanan olahan, dan biji-bijian olahan seperti roti putih, kue kering, dan keripik.
Sebagai gantinya, para ahli menyarankan Anda untuk memilih makanan yang rendah gula tambahan dan mengandung karbohidrat kompleks yang terurai perlahan.
Pilihannya bisa jatuh ke -bijian dan sayuran daripada biji-bijian olahan atau permen. (*)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
