Diabetes Tak Bikin Galau, Gula Darah Turun dengan Trik Sederhana

Mengatasi stres secara aktif juga terbukti bermanfaat bagi gula darah. Dalam sebuah penelitian terhadap mahasiswa keperawatan, latihan yoga ditemukan dapat mengurangi stres dan lonjakan gula darah setelah makan.

Kemudian, terlalu sedikit dan terlalu banyak tidur telah dikaitkan dengan kontrol gula darah yang buruk.

Bahkan, mengalami satu atau dua malam yang buruk bisa memengaruhi kadar gula darah.

BACA JUGA:  Khasiat Madu Hitam Bikin Gula Darah Turun dan Pria Bisa Perkasa

Sebuah penelitian terhadap sembilan orang sehat menunjukkan, tidur terlalu sedikit, atau hanya selama 4 jam, meningkatkan resistensi insulin dan kadar gula darah.

Kualitas tidur sama pentingnya dengan kuantitas. Sebuah penelitian menemukan tingkat tidur terlama menjadi yang paling penting dalam hal mengendalikan gula darah.

BACA JUGA:  Diabetes Aman - Gula Darah Terkendali dengan Infused Water

2. Rendah karbohidrat

Karbohidrat menyebabkan gula darah naik. Ketika makan karbohidrat, makanan dipecah menjadi gula sederhana.

BACA JUGA:  Brokoli Pas untuk Pengidap Diabetes - Gula Darah Bisa Turun

Gula tersebut kemudian memasuki aliran darah. Saat kadar gula darah meningkat, pankreas melepaskan hormon yang disebut insulin.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News