GenPI.co 
Ini yang mendorong sel-sel Anda untuk menyerap gula dari darah. Hal ini menyebabkan kadar gula darah turun.
Banyak penelitian menunjukkan, mengonsumsi makanan rendah karbohidrat bisa membantu mencegah lonjakan gula darah.
Diet rendah karbohidrat juga memiliki manfaat tambahan untuk membantu penurunan berat badan, yang juga dapat mengurangi lonjakan gula darah.
BACA JUGA: Khasiat Madu Hitam Bikin Gula Darah Turun dan Pria Bisa Perkasa
3. Makan lebih banyak serat
Serat terdiri dari bagian-bagian makanan nabati yang tidak bisa dicerna oleh tubuh Anda.
BACA JUGA: Diabetes Aman - Gula Darah Terkendali dengan Infused Water
Ini sering dibagi menjadi dua kelompok: serat larut dan tidak larut.
Serat larut, khususnya, bisa membantu mengontrol lonjakan gula darah.
BACA JUGA: Brokoli Pas untuk Pengidap Diabetes - Gula Darah Bisa Turun
Ini larut dalam air untuk membentuk zat seperti gel yang membantu memperlambat penyerapan karbohidrat di usus.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
