Darah Tinggi Bikin Jengkel? Ini Jurus Paten Cegah Hipertensi

Pilih makanan sehat untuk membantu menghindari tekanan darah tinggi dan komplikasinya.

Pastikan untuk makan banyak buah dan sayuran segar. Sebaiknya makan berbagai makanan yang kaya kalium, serat, dan protein dan rendah garam (natrium) dan lemak jenuh.

3. Jangan merokok

BACA JUGA:  Kayu Manis Campur Madu Cespleng Banget, Hipertensi Ambrol

Menghindari rokok juga menjadi salah satu cara mencegah hipertensi yang sangat efektif.

Merokok meningkatkan tekanan darah dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung dan stroke.

BACA JUGA:  Awas! Penyakit Jantung dan Hipertensi Bisa Bawa Petaka

Jika Anda merokok, berhenti akan menurunkan risiko penyakit jantung. Dokter Anda dapat menyarankan sejumlah cara untuk membantu Anda berhenti merokok.

4. Jaga berat badan

BACA JUGA:  Gejala Hipertensi Bisa Bawa Petaka - Awas Darah Tinggi

Memiliki kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News