5 Tips Mudah Tidur Cepat, Nggak Sampai 10 Menit Langsung Nyenyak

Mandi dengan air hangat akan menyegarkan semua otot tubuh. Hal itu akan membuat kamu lebih rileks dan nyaman setelah seharian beraktivitas.

3. Berhenti memainkan ponsel

Tanpa kamu sadari, sinar dari layar ponsel akan mencegah tubuh untuk rileks sehingga membuat tubuh tetap merasakan lelah.

BACA JUGA:  Minyak Esensial Ini Paling Manjur Mangatasi Susah Tidur

Sebaiknya manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin.

4. Minum air kelapa

BACA JUGA:  Posisi Tidur Suami Istri Ternyata Bisa Tentukan Nasib Pernikahan

Air kelapa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satu manfaatnya dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Air kelapa memiliki kandungan magnesium tinggi, dan mineral yang dapat meredakan ketegangan otot dan membantu tubuh untuk rileks.

5. Mendengarkan musik

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News