5 Makanan Sehat Penyeimbang Kolesterol, Darah Tinggi Ambrol

5 Makanan Sehat Penyeimbang Kolesterol, Darah Tinggi Ambrol - GenPI.co
Ilustrasi pria minum teh. Foto: Envato Elements

GenPI.co - Hari raya Idulfitri tentu identik dengan aneka hidangan berlemak dan bersantan yang menggugah selera. Mulai dari opor ayam, rendang hingga gulai ikan tersaji di meja makan.

Namun, perlu diwaspadai gejala kolesterol yang bisa saja naik saat mengonsumsi makanan tersebut.

Agar kesehatan juga terjaga saat lebaran, ada baiknya mulai memperhatikan asupan makanan sehat dan bergizi.

BACA JUGA:  Ini Dia 3 Jenis Olahraga untuk Turunkan Kadar Kolesterol

Di bawah ini terdapat 5 makanan penyeimbang kolesterol yang bisa dikonsumsi. Apa saja? 

1. Buah-Buahan

Buah-buahan menjadi makanan wajib oenurun kolesterol. Misalnya, alpukat, jambu biji, apel, dan jeruk.

BACA JUGA:  3 Pilihan Buah Pencuci Mulut Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Buah-buahan mengandung vitamin dan serat yang bisa mengikat kolesterol dari makanan.

Kandungan vitamin C dalam buah bisa mencegah penumpukan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Oatmeal

BACA JUGA:  Saat Kamu Mengalami Kolesterol Tinggi, Segera Makan 3 Buah Ini

Oatmeal mengandung serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Pasalnya, serat pada oatmeal membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya