GenPI.co - Hari raya Idulfitri tentu identik dengan aneka hidangan berlemak dan bersantan yang menggugah selera. Mulai dari opor ayam, rendang hingga gulai ikan tersaji di meja makan.
Namun, perlu diwaspadai gejala kolesterol yang bisa saja naik saat mengonsumsi makanan tersebut.
Agar kesehatan juga terjaga saat lebaran, ada baiknya mulai memperhatikan asupan makanan sehat dan bergizi.
BACA JUGA: Ini Dia 3 Jenis Olahraga untuk Turunkan Kadar Kolesterol
Di bawah ini terdapat 5 makanan penyeimbang kolesterol yang bisa dikonsumsi. Apa saja?
1. Buah-Buahan
Buah-buahan menjadi makanan wajib oenurun kolesterol. Misalnya, alpukat, jambu biji, apel, dan jeruk.
BACA JUGA: 3 Pilihan Buah Pencuci Mulut Untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Buah-buahan mengandung vitamin dan serat yang bisa mengikat kolesterol dari makanan.
Kandungan vitamin C dalam buah bisa mencegah penumpukan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Oatmeal
BACA JUGA: Saat Kamu Mengalami Kolesterol Tinggi, Segera Makan 3 Buah Ini
Oatmeal mengandung serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Pasalnya, serat pada oatmeal membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News