GenPI.co 
GenPI.co - Kebutuhan vitamin C harian berdasarkan angka kecukupan gizi (AKG) memang jauh dari dosis yang ditawarkan macam-macam produk suplemen vitamin.
Pasalnya, sel-sel tubuh manusia tidak bisa menyerap kebanyakan vitamin C dalam sehari.
Menurut penelitian dalam Journal of the American Medical Association (JAMA), tubuh hanya mampu mencerna 200 mg vitamin C setiap harinya.
Lebih dari itu, vitamin C tidak akan diserap alias tidak berguna untuk sel-sel tubuh.
BACA JUGA: Perbedaan Suplemen Neurobion Putih & Forte Pink, Jelas Khasiatnya
Sebuah penelitian lain dalam American Journal of Clinical Nutrition juga menghasilkan temuan yang serupa.
Manusia hanya mampu mengolah 120 – 200 mg vitamin C setiap hari.
BACA JUGA: Khasiat Rebusan Daun Jarak Joss, Rematik dan Gula Darah Ambrol
Sementara itu, standar minimal AKG yang disampaikan di atas sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari.
Oleh karena itu, sebenarnya manusia tidak butuh konsumsi vitamin C 1000 mg setiap hari karena kurang manfaat.
BACA JUGA: 4 Khasiat Rendaman Air Garam untuk Kesehatan, Ampuh Redakan Stres
Jika pola makan harian kamu tak bisa memenuhi kebutuhan vitamin C, suplemen vitamin C dengan dosis lebih rendah seharusnya mencukupi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
